Neden Sigarayı Bırakmak Sağlığınız İçin Yapabileceğiniz En İyi Şeydir?
Kraliyet Halk Sağlığı Derneği tarafından 2016 yılında yapılan bir ankete göre, sigarayı bırakmak, tutulması en zor Yeni Yıl kararıdır. 2023'de sigarayı geleneksel yollarla bırakma kararı alırsanız, yıl sonuna kadar tekrar sigara içme olasılığınız yüzde 87'dir . Bunlar çok iyi ihtimaller değil.
Sigara içiyorsanız, günlük yaşamınızı ve uzun vadeli sağlık görünümünüzü iyileştirmek için yapabileceğiniz en iyi şeyin sigarayı bırakmak olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Ortalama olarak, sigara içmeyen bir kişi, sigara içen bir kişiden yaklaşık 10 yıl daha uzun yaşar - ve hepsi bu kadar değil. Emeklilik birikimlerinizi boşa harcayan sigaralarınız olmadığında, sonraki yılların ne kadar iyi olacağını bir düşünün.
Kalp ve akciğer hastalığınız yoksa alacakaranlık yıllarınızın ne kadar daha aktif olacağını bir düşünün. Sigarayı bırakmak, vücudunuza hayal bile edemeyeceğiniz şekillerde de büyük fayda sağlar, bıraktığınızda vücudunuzun kendini nasıl onarmaya başladığına aşağıda bir göz atın:
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Saatler, Günler ve Yıllar İçinde Neler Olur?
1 yıl sonra2 ila 5 Yıl İçinde10 yıl sonra15 Yıl Sonra6 Saat İçinde1 Gün İçinde1 Hafta İçinde2 Ay İçinde6 Ay İçinde1 yıl sonra2 ila 5 Yıl İçinde10 yıl sonra15 Yıl Sonra6 Saat İçinde1 Gün İçinde1 Hafta İçinde2 Ay İçinde
Akciğerleriniz artık çok daha sağlıklı ve kendinizi çok daha kolay nefes alırken bulacaksınız.
Felç veya kalp krizi geçirme riskinizde büyük bir düşüş var.
Akciğer kanseri riskiniz, sigara içmeye devam eden birinden çok daha düşüktür.
İnme veya kalp krizi geçirme olasılığınız artık hiç sigara içmemiş bir kişininkine çok yakın.
Kalp atış hızınız normal ritmine geri dönmeye başlayacak ve kan basıncınız (sigara içtiğinizde yükselen) düşmeye başlayacaktır.
Neredeyse tüm kimyasallar kan dolaşımınızdan çıktı ve kanınızdaki karbon monoksit seviyesi önemli ölçüde azaldı.
Tat ve koku alma duyunuz iyileşebilir ve ciğerlerinizde bulunan doğal temizleme sistemi iyileşmeye başlar.
Kendinizi çok daha az öksürürken ve hırıltılı nefes alırken bulacaksınız ve bağışıklık sisteminiz iyileşme yolunda ilerlemeye başladı.
Akciğerleriniz çok daha verimli çalışıyor ve kendinizi çok daha az balgam üretirken bulacaksınız.
Akciğerleriniz artık çok daha sağlıklı ve kendinizi çok daha kolay nefes alırken bulacaksınız.
Felç veya kalp krizi geçirme riskinizde büyük bir düşüş var.
Akciğer kanseri riskiniz, sigara içmeye devam eden birinden çok daha düşüktür.
İnme veya kalp krizi geçirme olasılığınız artık hiç sigara içmemiş bir kişininkine çok yakın.
Kalp atış hızınız normal ritmine geri dönmeye başlayacak ve kan basıncınız (sigara içtiğinizde yükselen) düşmeye başlayacaktır.
Neredeyse tüm kimyasallar kan dolaşımınızdan çıktı ve kanınızdaki karbon monoksit seviyesi önemli ölçüde azaldı.
Tat ve koku alma duyunuz iyileşebilir ve ciğerlerinizde bulunan doğal temizleme sistemi iyileşmeye başlar.
Kendinizi çok daha az öksürürken ve hırıltılı nefes alırken bulacaksınız ve bağışıklık sisteminiz iyileşme yolunda ilerlemeye başladı.
Vaping'e Geçiş Yapmak Sigarayı Bırakmanıza Yardımcı Olabilir mi?
Sigarayı bırakmaktan daha değerli - veya yaşamınızda somut, uzun vadeli bir değişiklik getirme olasılığı daha yüksek - bir Yeni Yıl kararı yoktur. Zorluk, elbette, aslında bunu yapıyor.
Sağlığınız için sigarayı tamamen bırakmaktan daha iyi yapabileceğiniz bir şey yoktur. Bununla birlikte, 'soğuk hindi' fikri imkansız bir meydan okuma gibi görünüyorsa, Public Health England, e-sigaraların tütünden yaklaşık %95 daha az zararlı olduğunu ve yalnızca 2017'de Birleşik Krallık'ta yaklaşık 70.000 kişinin sigarayı bırakmasına yardımcı olduğunu savunuyor!
Bu makalede, yeni başlayanlar için bir vape kitinin çözümünüzü başarılı kılmak için nasıl iyi bir araç olabileceğini size göstereceğiz.
https://esigarasemti.com sitemizden tüm modellere bakabilirsiniz. Şimdi geçelim vaping nedir?
Vaping nedir?
Vape yaptığınızda, e-sıvı olarak adlandırılan aromalı, nikotin infüzyonlu bir sıvıyı buharlaşana kadar ısıtmak için bir e-sigara veya benzeri bir cihaz kullanırsınız. Buharı sanki dumanmış gibi içinize çekersiniz ve nikotini ciğerleriniz aracılığıyla emersiniz. Çoğu insan, vaping maliyetlerini sigara içmekten önemli ölçüde daha az buluyor. Vaping saçınızı, kıyafetlerinizi, evinizi ve arabanızı kötü kokmaz. En önemlisi, tıp uzmanları vapingin sigara içmekten yüzde 95'e kadar daha güvenli olduğuna inanıyor .
Vaping Diğer Sigara Değiştirme Yöntemlerinden Ne Kadar Farklıdır?
Vaping gibi, yamalar, sakızlar ve pastiller gibi nikotin ürünleri, sigaradan alacağınız nikotinin yerini alır. Bu ürünleri denediyseniz, nikotin yerine koymanın sigarayı bırakmak için pek tatmin edici bir yol olmadığını bilirsiniz. Vücudunuz hala nikotin alıyor, ancak ciğerleriniz ve boğazınız sigara içmenin fiziksel hissini arzulamaya devam ediyor. Hala sinirli hissedeceksiniz ve hala sigaraya can atacaksınız. Bu nedenle geleneksel nikotin yerine koyma ürünleri ile sigarayı bırakmaya çalışanlar arasında başarı oranı sadece yüzde 15 civarındadır.
Vaping sadece sigaradan aldığınız nikotinin yerini almaz; ayrıca nikotin'i ciğerlerinize çektiğinizde aldığınız fiziksel duyumun yerini alır. Vaping, sigara içmekle aynı şey değildir, ancak çok benzer hissettirdiğini göreceksiniz. Vaping ayrıca elden ağza sigara içme ritüelinin yerini alıyor. Pek çok insan için bırakmayı zorlaştıran şeylerden biri, bir paket sigaraya ve çakmağa uzanmadan, artık elleriyle ne yapacaklarından emin olamamalarıdır. Pek çok kişi, bu özelliklerin, vapingi sigarayı bırakmak için her şeyden çok daha iyi bir yardımcı olduğunu buluyor.