Vapingin kilo almaya ve sizi şişmanlatmaya neden olup olmayacağını bilmek ister misiniz? Bu makale, vaping ve kilo alma veya kaybetme hakkında bilmeniz gereken her şeyi size anlatmaktadır.

Erkekler ve kadınlar genellikle kilolarından veya şişmanlığından şikayet ederler. Aslında, sigara içen birçok insan, kilo almaktan endişe ettikleri için bırakmak istemediklerini söylüyor. Vaping onlara tütün içme alışkanlıklarını bırakmaları için uygun bir yol sunar , ancak vapingin kilo alıp almayacağını bilmek isterler. Bu geçerli sorunun bir cevaba ihtiyacı var.

E-Sıvı
Her şeyden önce, e-sıvılar bitkisel gliserin (VG) ve propilen glikol (PG) içerir. Bu bileşenlerin her birinin gram başına dört kalorisi vardır. Bununla birlikte, bireylerin bu kalorileri elde etmek için sıvıyı içmeleri gerekir ve e-sıvı içmek, bir kişinin asla yapmaması gereken bir şey olmaya devam eder - açık olmak gerekirse, asla e-sıvı içmemelisiniz .

Uzmanlar, akciğerlerin e-sıvılarda bulunan kalorileri emdiğine inanmıyorlar ve kalorileri emseler bile bunun kilo alımına yol açmayacağını söylüyorlar.

Neden Eski Sigara İçenler Kilo Almaya Eğilir?

Tütün alışkanlıklarını bırakmak için vapinge geçen erkekler ve kadınlar, genellikle abur cubur istediklerini bulurlar ve bunu vaping ürünlerine yüklerler. Ancak sigara içmek kişinin iştahını bastırır. Kişi tütünü bıraktığında aç olduğunu keşfeder.

Ek olarak, sigara içmek bir kişinin tat alma tomurcuklarına zarar verir. Tat alma tomurcukları düzeldikçe, eski sigara içenler yemeklerin tadını daha iyi bulurlar ve tütün alışkanlıklarını değiştirmek için vaping kullansalar bile daha fazlasını isterler. Bu, vaping değil, kilo alımına yol açar.

Ayrıca, yazının yazıldığı sırada, vapingin kan şekeri seviyelerini etkilediğini gösteren hiçbir çalışma yoktur.

Nikotin, iştah kesici olarak hizmet etmenin yanı sıra, insülin seviyelerini düşürür ve bu, sigara içenlerde daha az şeker isteğine yol açar. Ek olarak, sigara içenler içmeyenlere göre biraz daha fazla enerji kullanır ve metabolizma hızları sigara içmeyenlere göre biraz daha yüksek kalır.

Vaping Kilo Alma ve Kaybı Araştırması
Sigarayı bırakan kişi, vücuttaki nikotini ortadan kaldırır ve bunun sonucunda kilo alır. Bir kişi nikotinli bir e-sıvı içip seçtiğinde, nikotin sistemde kalır. Bu, nikotin, sigara içmekten %95 daha az zararlı bir dağıtım yöntemiyle değiştirildiğinden, bebek bezlerinin nikotin yoksunluğundan kilo alma ihtimalinin düşük olduğu anlamına gelir.

Aslında, bir kişi vapinge geçtiğinde kilo verdiğini görebilir. Vape yaptıklarında daha fazla nikotin alan bir kişi genellikle durumun böyle olduğunu görür. Bu, bazı insanların neden vape yaparken kilo aldıklarını ve diğerlerinin kilo verdiklerini söylediğini açıklamaya yardımcı olur. Seçilen e-sıvıda bulunan nikotin miktarına karşı kullanıcının sigara içerken alıştığı miktara bağlıdır.

Diyet ve aktivite seviyeleri, bir kişinin kilosunu vapingden çok daha fazla belirler. Bir kişi aldığı kadar kalori yakmıyorsa kilo alır. Durmaksızın vape yapan kişiler bile kalori alımını, hafif yaşam tarzı değişikliklerinin ek kalori alımını dengelemeyeceği noktaya kadar artırmaz.

Yeni Zelanda'daki Massey Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, elektronik sigara ile kilo verme veya alma arasındaki bağlantıya baktılar. Aromalı e-likitleri vape eden kişilerin, meyve suları iştahı bastırmaya yardımcı olduğu için genellikle kilo verdiğini buldular. Sonuç olarak, kişi kilo verebilir. Ancak bu, şu anda sigara veya vape kullanmayan kişilerin birkaç istenmeyen kilo verme umuduyla bu alışkanlığı edinmeleri gerektiği anlamına gelmez. Sigara içmiyorsanız, asla vape yapmamalısınız .

Bu çalışma hakkında daha fazla bilgi isteyen kişiler, sonuçları Tütün Kontrolü ve Araştırması dergisinde bulabilirler. Çalışmanın yazarları, iştah ve metabolik sağlık uzmanı Profesör Bernhard Breier; Massey Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'nda doçent olan Marewa Glover; ve Stirling Üniversitesi'nde profesör olan Linda Bauld. Bu makaleye “Vaping, Bulge Savaşında Yeni Bir Silah Olabilir mi?” başlığını attılar.

Bu İddiaları Desteklemek İçin Ek Araştırma
1960'larda ve sonrasında on yıllar boyunca, sigara içmek inanılmaz derecede popüler olmaya devam etti. Bilimsel araştırmalar sigara içmenin ne kadar tehlikeli olduğunu gösterene kadar insanlar alternatifler aramaya başladılar. Bununla birlikte, bu akciğer hasarı, sigara içmenin yalnızca bir olumsuz etkisi olarak hizmet eder ve araştırmacılar, birkaç tane daha tanımladılar. Örneğin, nikotine ve bunun kilo alma veya verme üzerindeki etkisine bakmaya devam ediyorlar.

Yukarıda bahsedildiği gibi, nikotin birçok kişide iştah kesici olarak işlev görür ve yeme alışkanlıklarını etkiler. Bilim adamları bunun neden böyle olduğunu bilmek istedi ve bunun nasıl olduğunu görmek için çalışmalar yürütmeye başladı.

Nikotin, kullanıcının kalp atış hızını, kan basıncını ve mide hareketliliğini yükseltir. Bu artışlardan herhangi biri, bir kişinin daha az yiyecek almasına neden olabilir. Bununla birlikte, bazı kişilerde başka faktörlerin de rol oynadığı görülmektedir.

Nikotin, kullanıcının kan dolaşımındaki insülin seviyelerini düşürür ve bu, şekerli ve tatlı yiyecekler için düşük istek ile sonuçlanır. Genellikle nikotin kullanan bir kişi bu tür yiyecekleri çok sık tüketme isteği duymaz. Ayrıca nikotin, adrenalinin mide üzerindeki etkilerini tetikleyerek kişinin açlığını azaltır. Lütfen unutmayın, asla kilo verme yöntemi olarak vaping kullanmamalısınız - bu yorumlar yalnızca yukarıda atıfta bulunulan bilimsel çalışmaların bir yansımasıdır.

Bir Kişi Sigaradan Vapinge Geçiş Yaparken Ne Zaman Kilo Almayı Beklemelidir?
Bazı kişiler, önemli kilo alma endişeleri nedeniyle sigarayı bırakmayı reddederler. Bazı insanlar sigarayı bıraktıklarında kilo alırken, bu artış genellikle tütün alışkanlığını bıraktıktan sonraki ilk üç ay içinde gerçekleşir. İstenmeyen kiloları önlemek için hiç kimse sigara içmeye devam etmemelidir.

Vaping, sigarayı bırakmak isteyenler için uygun bir alternatif sunuyor ve araştırmalar bunun tütün sigaralarından çok daha güvenli olduğunu gösteriyor. Araştırmalar, vapingin kesin olarak kilo alımına veya kaybına yol açıp açmadığını henüz göstermedi, bu nedenle bilim adamları bunu bilinen bir yan etki olarak listelemiyor.

Halihazırda yapılan bu çalışmalardan, vaping yaparken kilo alan bireylerin bazı ortak özellikleri vardı. Vapinge başlamadan önce aşırı kilolu olma eğilimindeydiler, kilo almayan meslektaşlarından daha sık vaping yaptılar ve dürtü kontrolünden yoksunlardı.

Uzmanlar, kilo vermek isteyen bireylerin çabalarını sağlıklı yiyecekler yemeye ve düzenli egzersiz yapmaya odaklamalarını tavsiye ediyor. Sigarayı bırakmak isteyen erkekler ve kadınlar, alışkanlığı yardım almadan atamayacaklarını görürlerse, vaping yapmayı da düşünmelidir. Pek çok kişi, vaping yardımıyla tütün ürünlerini başarıyla bıraktı ve aynı şeyin sizin için de geçerli olduğunu görebilirsiniz.